看護学生お悩み相談掲示板

相談半分、私のやらかしを聞いて欲しい半分で投稿します。
先週金曜日に学内実習オリエンテーションがあったのですが、不調で眠れない日が続きその反動で木曜日の夜から当日オリエンテーションが終わる時刻まで寝てしまうという大失態を犯しました(目覚ましはかけてたのですが聞こえず…)。
挙句、先生に｢自己管理がなってない、そんな状態で実習に行けるのか｣｢これからも睡眠不足で寝坊するつもりか｣と責められる事が怖くて連絡が出来ませんでした。ほんと責任感が無くて意気地無しだなと自分でも思います。看護学生の分際で自分の体調・睡眠管理も行えず支障をきたす私に自己嫌悪が止まりません。
みなさん寝坊対策はどのように行ってますか…？

ちなみに結局、どうなったのですか？

自分もメンタル弱いです。大事なことがある前の日などは自分は寝られません。ほとんど寝れないか、はやく目覚めてしまいます。休日は爆睡。

お疲れ様です！
疲れていたのですね
私も経験があります！
私の場合は 看護師3年目の頃に日勤で寝坊しました…
その日は日勤チームリーダーをする日だったのに寝坊…
8:45くらいに病院からの電話で目が覚めて、大急ぎで出勤しました
日勤チームリーダーが夜勤から申し送りをききますが、私のかわりに先輩がきいてくれていました

夜勤に寝坊した後輩もいましたよ(電話かけたら起きました)
みんなが寝過ごすわけじゃないですが、寝過ごす人もいます！

気づいた(起きた)時点で 必要なところへ連絡はしましょう！じゃないと 更に良くない結果になっていきます

対策としては 目覚ましはもちろん、体調管理や家族や友人にも気にかけてもらえるよう声しとくとかですかね
私は眠剤を使用していたこともあり、0.5錠や0.25錠など 自分でその時のコンディションやスケジュールに合わせて調整するようになりました(それまでは入眠困難だからと 1錠内服してました(￣▽￣;))